Dankbarkeit
Dankbarkeit ist eine der herausragendsden Eigenschaften, wenn Sie Ihr Leben mit mehr Begeisterung und Freude gestalten möchten.Dankbarkeit hilft Ihnen, sich auf die schönen Seiten des Lebens zu fokussieren und Ihre Aufmerksamkeit darauf zu konzentrieren. Jede Sache, für die Sie Dankbarkeit empfinden, macht in Ihnen ein positives Lebensgefühl. Und je mehr Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die schönen Dinge im Leben richten, desto weniger Raum bleibt für die negativen!
Eine kleine Übung zum Thema Dankbarkeit
Suchen Sie sich einen schönen Stein der sich für Sie gut
anfühlt. (Es
kann natürlich auch ein anderer Gegenstand sein, den Sie mögen). Er
sollte so klein sein, dass Sie ihn immer bei sich tragen können und so
groß, dass Sie ihn immer wieder wahr nehmen. Diesen Stein stecken Sie
sich in die Tasche - bevorzugt in eine, in die Sie mehrmals täglich die
Hand stecken. Jedes Mal, wenn Sie ihn dabei berühren, denken Sie sich
einen Satz, der mit: "Ich bin dankbar, dass..." beginnt.Dieser Stein wird so für Sie zu einem positiven Anker. Genau wie der berühmte Knoten im Taschentuch erinnert er Sie immer wieder daran, das Positive im Leben zu bemerken.
Je häufiger Sie diese Übung machen, desto leichter wird sie Ihnen fallen und desto mehr Dinge fallen Ihnen ein, für die Sie Dankbarkeit empfinden.
Mit Dankbarkeit den Tag beginnen und beenden
Nutzen Sie die Zeiten des Tages, an denen Sie Ihr Unterbewusstsein am besten programmieren können - morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Einschlafen.Zweimal am Tag etwas Zeit dafür zu reservieren, sich auf das zu besinenn, wofür Sie dankbar sein können, wird eine Menge positive Stimmung in Ihr Leben bringen.
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, morgens nach dem Aufwachen zuerst einmal an wenigstens 2 Dinge zu denken, für die Sie von Herzen dankbar sind, in Ihrem Leben.
Und abends bevor Sie einschlafen erinnern Sie sich an wenigstens 3 Dinge, die an diesem Tag Ihr Herz berührt haben und für die Sie Danke sagen.
Probieren Sie es aus. Dankbarkeit hat massive Auswirkungen darauf, wie Sie sich in Ihrem Leben fühlen.
Photo: Frances Haß / pixelio.de