Positive Anker setzen

"Anker setzen, ankern: Der Prozeß, bei dem ein externer Reiz mit einer bestimmten Reaktion so verbunden wird, daß eine spätere Reaktivierung dieses Reizes wiederum zu dieser Reaktion (auch in einer abgeschwächten Weise) führt. Beim Ankern wird eine absichtliche Assoziation zwischen einem Reiz und einem bestimmten Erlebnis hergestellt. .... Ankern macht einen bestimmten Reiz zum Anker." (Zitat www.NLP.at)


Menschen lernen durch Assoziation. Das Unterbewusstsein assoziiert spezielle Sinneseindrücke mit einem bestimmten Gefühl und speichert diese ab. Eine Farbe versetzt uns in eine bestimmte Stimmung, ein Musikstück beruhigen uns, ein Geschmack erinnert uns an eine Situation. Innere Bilder, Geräusche, Gefühlswahrnehmungen, manchmal auch ein Geruch oder Geschmack - Sinneseindrücke machen aus, wie wir uns in  einer bestimmten Situation fühlen.

Diese Speicherung geschieht ganz automatisch und meist ohne unser bewusstes Zutun.

Ein Beispiel? Sie hatten einen wundervollen Urlaub an einem Traumstrand. Alles war perfekt und Sie haben sich so wohl gefühlt, wie schon lange nicht mehr. In den 3 Wochen an Ihrem Urlaubsort wurde ein Sommerhit jeden Tag rauf und runter gespielt. Mit Ihrem sehr charmanten Urlaubsflirt haben Sie so manchen Abend zu diesem Stück getanzt. Nun sind Sie schon seit Wochen wieder zuhause, der Flirt ist längst vorbei, aber jedes Mal, wenn dieser Sommerhit im Radio gespielt wird, haben Sie wieder dieses fließende, wohlige Glücksgefühl. Sie sehen den Strand wieder ganz klar vor sich, fühlen die Sonne und den Wind auf der Haut, hören die Stimme Ihres Urlaubsflirts und fühlen sich entspannt und glücklich.

Ihr Unterbewusstsein hat alle zu dieser Situation gehörenden Sinneseindrücke -  den Flirt, den Traumstrand, das Gefühl von Sonne, den Urlaubshit und das positive Lebensgefühl - ganz automatisch gemeinsam abgespeichert. Der Sommerhit dient hier als positiver auditiver Anker, durch den die gesamte Situation samt des dazugehörigen Gefühls wieder abgerufen werden kann.

Diesen Mechanismus macht man sich auch in der Werbung zunutze, indem man bewusst einen positiven Anker setzt. Es wird eine Situation konstruiert, die bei Menschen ein positives Gefühl auslöst - fröhliche, sympathische Menschen, eine schöne Umgebung oder atemberaubende Landschaft, eingängige Stimmen und einprägsame Musik werden mit dem Logo einer Marke in Zusammenhang gebracht. Diese Botschaft wird immer wieder wiederholt. Das Unterbewusstsein schaltet das Logo dieser Firma mit der Musik, der Stimme und dem dadurch aufkommenden positiven Gefühl zusammen. Und nach und nach werden wir darauf programmiert, dass Artikel mit diesem Logo - positiver visueller Anker - uns ein gutes Gefühl geben, wenn wir es kaufen.

Das Werkzeug des Setzens eines positiven Ankers können Sie auch für Ihr tägliches Leben nutzen.

Setzen Sie selbst einen positiven Anker

Als Anker kann Ihnen vieles dienen. Sie können eine bestimmte Handbewegung verwenden und diese mit einem positiven Gefühl (z.B. Ruhe oder Glück) verbinden. Sie können auch einen Stein oder einen anderen Gegenstand  dafür nutzen.

Wenn Sie für einen Glücks-Anker z.B. mit sich das Zeichen ausgemacht haben, die Kuppe Ihres Mittelfingers zu drücken, nutzen Sie diese Bewegung immer dann, wenn Sie sich glücklich fühlen. Auch dann, wenn Sie sich nur ein bisschen glücklich fühlen. Immer, wenn Sie sich über etwas freuen, wenn Sie ausgelassen sind, herzhaft über etwas lachen, drücken Sie die Kuppe Ihres Mittelfingers. Jedes Ereignis, das Sie glücklich, zufrieden oder stolz macht, wird auf dieselbe Art verankert, durch den Druck auf die Kuppe Ihres Mittelfingers.

Ihr Unterbewusstsein wird den Druck auf die Kuppe Ihres Mittelfingers mit dem jeweiligen Gefühl verbinden und abspeichern. Und nach und nach entsteht ein sehr wirkungsvoller Anker, den Sie abrufen, indem Sie die Kuppe Ihres Mittelfingers drücken.

Sie können ihn immer dann verwenden, wenn Sie sich unwohl oder ärgerlich fühlen und dieses Gefühl beenden wollen. Ein Druck auf die Kuppe Ihres Mittelfingers ruft Gefühle von Zufriedenheit, Freude und Glück hervor.


Wenn Sie von Gedankenspiralen geplagt werden, lesen Sie diese Seite.